Allt om LCHF
Det finns tillfällen då man gör avsteg från kosten, både planerat och oplanerat.
Men vad händer då?
Det varierar så klart från person till person hur känslig man är men de vanligaste resultaten av en kolhydratfrossa är:
- man går upp i vikt – det är vatten som kroppen lägger på sig när den lagrar kolhydraterna. Dessa kilon kan ta olika lång tid att bli av med. För en del går det på ett par dagar, för andra tar det längre tid.
- magen blir besvärlig, man kan få halsbränna, gaser, diarré och andra magrelaterade problem.
- huvudvärk är också vanligt
- om man genom att äta LCHF har blivit av med värk kan den återkomma, speciellt om man har ätit mjöl
Det viktigaste att se upp med är att man inte återfår sitt sötsug – om man har blivit av med detta genom att äta minimalt med kolhydrater kan man lätt få ett återfall som kan vara jobbigt att bryta.
