Start | Grunder | Hur ser en LCHF-matsedel ut?

Hur ser en LCHF-matsedel ut?

Exempel på LCHF-meny
Det viktiga när man äter LCHF är att man äter riktig mat och att man äter sig mätt. Här finns några exempel på hur en dag kan se ut:

Frukost – något av följande:

Lunch – till exempel:

  • Kött eller fisk med en god fet sås och lite grönsaker
  • Sallad med ost, räkor eller ägg med avocado och en fet dressing
  • Gratinerad broccoli med skinka

Middag – något av följande:

  • Kött eller fisk med en god fet sås och blomkålsmos eller broccolimos
  • Tacogratäng
  • Kyckling med tillbehör som t.ex haricot verts och en god fet sås

Mellanmål – något fett med lite kolhydrater som till exempel:

  • En näve nötter
  • En bit brieost eller baby-bel ost
  • Ost- och skinkrullar
  • Kokta ägg med majonnäs

Det finns många LCHF-kokböcker att läsa om man vill ha inspiration till LCHF-vänliga maträtter. Man kan även hämta inspiration på alla receptsamlingar som finns på Internet.

Check Also

Bokrea 2017

Köp den bästa LCHF-kokboken på bokrean

Årets bokrea drar snart igång. I år finns det inte så många rena LCHF-böcker att välja …

Alternativ till pasta när man äter LCHF

Istället för pasta, ris och potatis när du äter LCHF

Uppdaterad 2016-08-18 Vad äter man till maten när man inte längre äter tillbehör som pasta, …

Gör din egen bredbara smörblandning

Gör din egen smörblandning

Riktigt smör är ett av de bästa fetterna man kan äta när man äter LCHF. …